Het antwoord op deze vraag is dat dit afhankelijk is van je gezondheid en kracht. Het algemene advies is om niet langer dan 15 minuten in de sauna bij saunathermen5mei.nl te blijven zitten, maar er zijn ook mensen die wel langer in een sauna kunnen verblijven.

Houd hierbij rekening met je lichaam en neem frequent pauzes wanneer nodig. De duur van je verblijf hangt af van persoonlijke voorkeuren, hoeveel warmte je aankan en wat het doel van je sauna ervaring is. Als je na 15 minuten nog steeds behoefte hebt aan meer ontspanning en warmte, dan kun je altijd besluiten om langer in de sauna te blijven zitten. Blijf wel alert op signalen uit je lichaam en neem rust wanneer nodig.

Welke invloed heeft een sauna op je lichaam?

Een sauna heeft een positieve invloed op je lichaam en geest. Als je in de sauna bent, wordt je hartslag versneld waardoor er meer bloed naar de spieren stroomt. Dit resulteert vaak in minder stress, spierontspanning en pijnverlichting.

Daarnaast verhoogt een sauna ook de temperatuur van het lichaam wat helpt bij het verminderen van uitdroging en vochtopname door de huid. Hiermee zorg je dat je lichaam gehydrateerd blijft en je huid gladder en gezonder gaat uitzien.

Tot slot helpt de sauna ook bij het verbeteren van je immuunsysteem door toxines te verwijderen die potentieel schade kunnen aanrichten in je lichaam. Deze effectieve methode om stress te verminderen, krampen op te lossen en vetverbranding mogelijk te maken, maakt een sauna eindeloos populair! Dus neem de tijd voor jezelf en geniet van al het goede dat de sauna je kan brengen.